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十宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身
十宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身

十宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身

准备时间:无
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.18 07:32

  • 1932人看过
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主料

  • 山药 ：适量
  • 薏米 ：适量
  • 芡实（鸡头米） ：适量

辅料

  • 小米 ：适量
  • 大枣 ：适量
  • 百合 ：适量
  • 芝麻 ：适量
  • 核桃仁 ：适量
  • 枸杞 ：少许
  • 映山红 ：适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 先把山药、薏米、芡实放水中煮13分钟左右（不用放的太多）
  • 第二步
    2. 再放入小米、大枣、百合、芝麻、核桃仁、映山红，煮10分钟
  • 第三步
    3. 然后再放入枸杞再煮5分钟（枸杞放早了营养流失）。（大家可以根据自己得口味调换用料，但杏仁和小米是不能一起吃的。）

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方便早餐粥 方便早餐粥
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方便早餐粥，玉米软糯香甜，富含人体所需的多种营养元素。味道香甜，其中所含的纤维素，能有效促进肠胃蠕动，清除身体垃圾，口感细嫩弹牙。大米晶莹剔透，经过熬制，色泽光……

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