白木耳炒芦笋

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.19 10:01

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 将白木耳洗净浸泡至澎涨后，捞起沥干切开成小朵状，切除黄色部分硬块处，将其他材料洗净后切好备用。
• 第二步
  2. 将锅预热后，加入少许油，把蒜片爆香，放入材料拌炒均匀，再加入调味料略煮沸后，再将拌好的调味料，倒入芶芡后即可盛起食用。

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番茄木耳炒芦笋

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黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中……

包含食材

• 芦笋
• 番茄
• 木耳

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