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营养消暑粥
荷叶消暑粥
荷叶消暑粥

荷叶消暑粥

准备时间:无
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.04.14 10:58

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 荷叶洗净；糯米洗净；黄豆洗净；带皮冬瓜洗净,切片备用。
  • 第二步
    2. 绿豆洗净，以冷水浸泡5小时后沥干水；花生洗净，用电锅带水蒸2小时后取出；红豆洗净，以冷水浸泡5小时再用电锅带水蒸2小时后取出备用。
  • 第三步
    3. 取一深锅，加12杯水，以大火煮开后转小火，加作法2的所有材料(带皮冬瓜除外)继续煮30分钟，再加冬瓜片煮30分钟后，将荷叶捞出，再加入冰糖调味即可。

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营养消暑粥 营养消暑粥
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营养消暑粥，是以小米和燕麦片为主原料，口感清香；甜糯十分美味，是一种很受人的喜爱的养胃美食；燕麦片，含有钙元素和脂肪，丰富的营养，能够快速恢复体力补充人体所需要……

包含食材
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