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火鸡菠菜米粒汤
火鸡菠菜米粒汤

火鸡菠菜米粒汤

准备时间:无
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.12.28 04:40

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主料

  • 中等大小的蒜球 ：2个
  • 西红柿糊（tomatopaste） ：2汤匙
  • 低钠零脂肪鸡汤 ：410
  • 火鸡肉丁（或鸡肉丁） ：170
  • 煮熟的长粒米（泰国香米） ：1杯
  • 菠菜 ：340

辅料

  • 黑胡椒粉 ：1/4茶匙
  • 现榨柠檬汁 ：1汤匙
  • 干辣椒片 ：1/4茶匙

具体步骤

  • 第一步
    1. 烤箱预热至205摄氏度。
  • 第二步
    2. 蒜球顶部切去三分之一，用铝箔纸包起来，烤50分钟，至非常熟软。置凉至不烫手时，打开铝箔纸，将蒜肉挤到小碗里。
  • 第三步
    3. 在大锅中拌合蒜泥和西红柿糊，再拌入鸡汤。煮沸后放入火鸡肉、米粒、菠菜、胡椒粉和干辣椒片。不盖锅盖，小火煮8分钟。起锅前加入柠檬汁。

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