小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

家常素炒西兰花
家常素炒西兰花

家常素炒西兰花

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.04.14 02:15

  • 1533人看过
  • 13
  • 收藏

主料

  • 西兰花250
  • 蘑菇(鲜蘑) :100
  • 胡萝卜50
  • 大蒜(白皮) :5
  • 盐 :2g
  • 味精1g
  • 植物油 :20g

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 西兰花切小朵;
  • 第二步
    2. 大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末;
  • 第三步
    3. 胡萝卜去皮洗净,切片;
  • 第四步
    4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;
  • 第五步
    5. 锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀;
  • 第六步
    6. 放入调味料(盐、味精)即可。

13

收藏

分享
后厨美味

后厨美味

共有512个成果

TA的其他成果

粉蒸羊肉
自制奥利奥卷卷奶糖
川贝枸杞炖雪梨
酸奶紫薯泥
杏鲍菇炒肉丝
秋葵炒饭
双果杏仁烩墨鱼
杏鲍菇和土豆的相遇
查看全部
素炒西兰花 素炒西兰花
17
已被4217人参考

素炒西兰花,是一种用高汤煮各种蔬菜的菜肴。西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜,还有医药价值帮助我们达到健康的作用。维生素含量非常丰富,多吃对身体十分有好处。这是一道含有……

包含食材