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鹌鹑的蛋白质非常丰富,并有补脾益气的作用,对产后体虚、精神困倦、饮食不振等有很好的食疗作用。山药和红枣有益气健脾,补气养血之功效,对新妈妈产后食欲不振、脾虚气乏、身体虚弱等症比较有效。
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小菜、一碟
我觉得早餐喝粥是非常有营养的,一天都可以让胃暖暖的,而且喝了粥会感到很舒服,山药红枣粥既好喝又有营养,红枣可以养颜补血,口感也不错,山药熬制后软软的,入口即化,……
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