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家常南瓜豆腐窝窝头
家常南瓜豆腐窝窝头

家常南瓜豆腐窝窝头

准备时间:
烹饪时间:60分钟
发布时间:2018.04.12 09:17

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主料

  • 小南瓜 :半块
  • 豆腐250g

辅料

  • 面粉 :适量
  • 淀粉适量
  • 盐各 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 南瓜削皮,去瓤洗净,切片。
  • 第二步
    2. 放锅上摆开,开始蒸。
  • 第三步
    3. 豆腐洗净,放盆内,用勺子压碎。
  • 第四步
    4. 把豆腐泥,压成小碎渣即可。
  • 第五步
    5. 南瓜片,用筷子能穿透就熟了。
  • 第六步
    6. 南瓜片放盆中,接着用勺子压碎。
  • 第七步
    7. 压碎后,放入淀粉、面粉和适量的盐。
  • 第八步
    8. 用手揉,一边揉一边加入面粉,直到面团可以成型即可。
  • 第九步
    9. 放一边醒10分钟,用手揪鸡蛋块大小的南瓜面团。
  • 第十步
    10. 在案板上滚动,使面团表面黏一层面粉。
  • 第十一步
    11. 用两个手心把面团揉圆。
  • 第十二步
    12. 再用手心轻轻压扁,南瓜豆腐饼就做成了。
  • 第十三步
    13. 做窝窝头时,先把面团揉圆后,用大拇指轻轻的按压面团中间。
  • 第十四步
    14. 面团放左手心,右手拇指一边往里按压,一边用食指和中指把窝窝头外面揉平。
  • 第十五步
    15. 窝窝头外面揉平后,南瓜窝窝头就做好了。
  • 第十六步
    16. 把做好的南瓜豆腐饼和窝窝头一边做,一边摆放到案板上。
  • 第十七步
    17. 放锅上开始蒸。
  • 第十八步
    18. 大约15分钟左右,就蒸熟了。

烹饪技巧

  • 1.南瓜为发物之一,服用中药期间不宜食用。2.因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐。3.脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食豆腐。

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