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金枪鱼三明治卷
金枪鱼三明治卷

金枪鱼三明治卷

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.04.23 09:23

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 将甜玉米粒放入开水中焯一下, 将焯好的甜玉米沥干摊凉备用;
  • 第二步
    2. 将准备好的玉米倒入金枪鱼中,加入适量的调料搅拌均匀;
  • 第三步
    3. 将全麦面包片的四边切去;
  • 第四步
    4. 用擀面杖将它擀平;
  • 第五步
    5. 在其中的一边涂抹上色拉酱;
  • 第六步
    6. 将垂直的一边从下往上卷,连接到色拉酱的一边按紧一下, 同样的方法将其他的三明治卷粘好;
  • 第七步
    7. 将三明治卷立起来,中间放入准备的净生菜和金枪鱼馅料;
  • 第八步
    8. 用刀沿着酸奶的边缘将酸奶划开;
  • 第九步
    9. 将酸奶倒扣出来, 放入盘中, 用刀将上面抹平,用模具将不平的四周边缘切去;
  • 第十步
    10. 将草莓切成片后, 放在酸奶上做点缀;
  • 第十一步
    11. 简单美味的早餐就准备好啦, 再配上牛奶。

烹饪技巧

  • 1.我选用的新鲜的甜玉米,所以要焯水;如果你是用罐头玉米,那就可以直接使用;2.我选用的是矿泉水浸泡的金枪鱼罐头,所以加入玉米后又加入适量调料调味,这可以看各人喜好;3.全麦的面包片更健康,用擀面杖擀平更利于卷起来;4.我是用色拉酱作粘连剂,你也可以用蜂蜜;5.酸奶要选凝固型的老酸奶,旁边的酸奶和草莓不仅能调节口味,而且增加营养。

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