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腰果虾仁
腰果虾仁

腰果虾仁

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.06.11 06:45

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主料

辅料

  • 盐 :1
  • 白胡椒 :1/8小勺
  • 蛋清 :15
  • 淀粉1/2小勺
  • 油(实耗 :0ml)
  • 葱、姜末 :各1小勺
  • 料酒 :5ml
  • 糖 :2
  • 水淀粉 :40ml
  • 香油 :10ml

具体步骤

  • 第一步
    1. 将虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线,腰果洗干净,控干水分。
  • 第二步
    2. 虾仁加盐、、白胡椒,用手抓匀,然后倒入蛋清拌匀,再加入湿淀粉拌匀,再加入色拉油腌制5分钟。
  • 第三步
    3. 芦笋洗干净掰去硬根,放入沸水中绰烫半分钟,然后捞出切斜段。
  • 第四步
    4. 不粘锅倒入大约200ml油,油温三成热时,加入腰果,小火炸至表面颜色变黄,捞出控油。
  • 第五步
    5. 炸过腰果的热油锅,放入虾仁,立即划散,变色马上倒出,控干油分;
  • 第六步
    6. 炒锅放30ml油,温热后加葱姜末煸炒出香味,然后加入绰烫后的芦笋,翻炒几下加入虾仁和腰果,随后加入料、糖、盐,翻炒均匀后加入水淀粉,汤汁收浓后淋入香油拌匀即可关火。

烹饪技巧

  • 1.买鲜虾虽然比买虾仁费事,但是鲜虾的口感和营养都更胜一筹,而且还实惠。2.芦笋为配菜,可根据喜好和季节而变,黄瓜、芹菜、胡萝卜、豌豆等都可以。3.买生腰果要炸熟,炸的时候要注意火候,小火慢炸一两分钟就好,最好颜色稍变就捞出,要是等颜色变黄再捞就回有点过头了,我今天炸的就。如果是买的袋装的熟的腰果也可以用,省略炸的过程了。

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鲜美人生

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腰果虾仁 腰果虾仁
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腰果虾仁是一道美味的美食,制作的时候主要材料就是虾仁了,还可以搭配腰果,因为腰果了有很多丰富的营养素,还有保健作用和中药价值,可以杀菌和预防感冒,还可以预防癌症……

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