小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

绢豆腐油面筋鱼汤
绢豆腐油面筋鱼汤

绢豆腐油面筋鱼汤

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.07.03 03:46

  • 1635人看过
  • 10
  • 收藏

主料

辅料

  • 橄榄油适量
  • 鸡粉 :适量
  • 食盐 :适量
  • 清水 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 食材:绢豆腐、油面筋和鲫鱼。
  • 第二步
    2. 将油面筋焯烫一遍,去油分。
  • 第三步
    3. 热油锅,放入鲫鱼。
  • 第四步
    4. 煎至双面金黄。
  • 第五步
    5. 放入煮滚的猪骨汤中。
  • 第六步
    6. 盖锅盖,大火煮滚。
  • 第七步
    7. 转小火,煲30分钟。
  • 第八步
    8. 将鲫鱼捞起,留汤。
  • 第九步
    9. 放入绢豆腐。
  • 第十步
    10. 放入油面筋,大火煮滚。
  • 第十一步
    11. 加入适量的鸡粉。
  • 第十二步
    12. 放入适量的食盐。
  • 第十三步
    13. 盖锅盖,煮滚。
  • 第十四步
    14. 即可关火。

烹饪技巧

  • 这道【绢豆腐油面筋鱼汤】非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。

10

收藏

分享