牛油果沙拉 营养丰富，美容保健

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.07.04 08:38

• 1578人看过
• 11
• 收藏

主料

• 牛油果 ：适量
• 小番茄 ：适量

辅料

• 柠檬汁 ：适量
• 盐 ：适量
• 美乃滋（沙拉酱） ：适量
• 黑胡椒 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 简单的混合而已。主要写一下牛油果的切法吧首先。用小刀横着划一圈（因为里面有核。所以划到划不开的地方不用管它）
• 第二步
  2. 划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了
• 第三步
  3. 用小刀对着有核的那一半敲下去。把核带出来（或者把核挖掉）
• 第四步
  4. 像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状
• 第五步
  5. 用勺子挖出来就好啦。
• 第六步
  6. 挖空的果皮可以做容器的。
• 第七步
  7. 沙拉的话根据自己的口味来。牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒搭配一点柠檬汁。美乃滋或者是英式芥末酱均可。

烹饪技巧

• 牛油果是一种营养价值很高的水果。含有多种维生素和矿物质有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等保健作用它的提炼油还可以用于制作高档护肤品很多人听着这个名字就觉得它油腻腻的。确实。它的果仁含油量在8%到29%在这个要么瘦要么死的年代。很多女孩子对它望而却步但实际上。它的油脂成分里头有80%都是有利的不饱和脂肪酸我爱牛油果。直接用勺子挖着吃就觉得很幸福了。很软很顺滑的口感。随便搅和两下就能做成面包抹酱。本身味道不重。所以也是很百搭的一种食材

11

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

好吃go味

共有472个成果

TA的其他成果

查看全部

牛油果沙拉

15

已被2072人参考

牛油果沙拉是一道美味而且健康的休闲甜品，牛油果的营养价值十分的高，含有大量的维生素，有降低胆固醇、美容护肤等功效，牛油果沙拉特别适合作为饭前开胃菜，牛油果沙拉香……

包含食材

• 牛油果

相关做法

牛油果

• 
  家常版奶昔
  11人点赞
• 
  家常版奶昔
  13人点赞
• 
  自制果味奶昔
  20人点赞

热门推荐

• 铁板烧加盟
• 木桶饭加盟
• 超市加盟
• 麻辣香锅加盟
• 甜品加盟
• 盒饭加盟
• 卤菜加盟
• 石锅鱼加盟

全部其他的“牛油果沙拉”做法

• 
  煮煮凤凰
• 
  厨味十足
• 
  居然小星馆
• 
  食客乖乖

牛油果沙拉 营养丰富，美容保健评论

评论

• 
  寿司

  北极贝作为海鲜的一个“爆款”，色泽明亮，且味道鲜美。它含有丰……

• 
  牛油果面条

  牛油果面条，牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰……

• 
  青饼

  青饼是一种面食类制品由绿油油的艾草和黏滑的糯米作为主要原材料……

• 
  坚果奶昔

  夏威夷果的功效十分多，其中最经典的莫过于坚果奶昔，夏威夷果加……