美味金银双花

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.06.30 09:30

• 1565人看过
• 20
• 收藏

主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 西兰花和菜花用手撕成小块，洗净备用。蒜切末。辣椒切碎。
• 第二步
  2. 炸蒜蓉的制作：蒜头拍破剁碎，取一半用量。锅烧热后 加入适量稍多些色拉油，放入蒜蓉小火炸制，，一定是小火 要不然蒜会糊掉。。。等蒜蓉慢慢变成微黄色后马上离火。。。把蒜捞出备用。
• 第三步
  3. 锅内放入适量水，烧开后放入菜花与西兰花大火煮约5分钟后捞出过冷水控干水分。将炸好的蒜蓉，炸蒜油，剩余的生蒜末，辣椒碎，盐，味精拌入菜花和西兰花中拌匀装盘即可。

20

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

飞燕佳肴

共有490个成果

TA的其他成果

查看全部

清炒西兰花的做法

602

已被9206人参考

西兰花又叫绿菜花，是我国日常主要蔬菜之一，所含营养十分丰富，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素等，所含营养局同类蔬菜之首，有“蔬菜皇冠”的美称。翠绿的西兰花也很能勾起……

包含食材

• 胡萝卜
• 西兰花

相关做法

胡萝卜 西兰花

• 
  美味高压锅炖鸡
  28人点赞
• 
  麻油鸡
  15人点赞
• 
  易做的炒扁豆
  13人点赞

• 
  冬季海鲜温暖小火锅
  7人点赞
• 
  海鲜火锅
  12人点赞
• 
  大盆菜
  17人点赞

热门推荐

• 黄手艺冒菜加盟
• 茶叶店加盟
• 水吧加盟
• 黄焖鸡米饭加盟
• 卤味加盟
• 广式点心加盟
• 华阳串根香加盟费
• 朱家兄弟串串加盟费

全部其他的“清炒西兰花的做法”做法

• 
  家乐食美
• 
  蕾拉雪萝卜
• 
  看戏吃饭
• 
  就爱鱼

美味金银双花评论

发表评论需要登录

评论

• 
  麻油鸡丝

  麻油鸡丝典型的代表。其实做菜跟做人一样。不能操之过急，大家可……

• 
  肉炒扁豆角

  肉炒扁豆角营养价值十分高的一道菜，不仅仅营养价值十分的高，而……

• 
  木薯粉水晶水饺

  水晶水饺类似于我们常吃的水饺，区别在于饺子皮的做法。我们普通……

• 
  高压锅炖鸡

  高压锅炖鸡做起来既简单又美味，是秋季养生的良品。从营养学的角……