炒鱿鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.08.12 01:32

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主料

• 鲜鱿鱼 ：4个
• 大蒜 ：少量
• 盐 ：少量

辅料

• 味精 ：适量
• 酱油 ：适量
• 蚝油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.将 鱿鱼洗净切穗麦花型装盘撒盐、味精、蚝油、生粉腌制半小时
• 第二步
  2. 起锅烧油，倒入大蒜大火爆香大蒜倒入鱿鱼爆炒3分钟滴几滴酱油翻炒，装盘即可。

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炒鱿鱼

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炒鱿鱼，是一道美味而且健康的家常菜，鱿鱼的营养价值十分的高，富含蛋白质，有补脑、缓解疲劳等功效，炒到的鱿鱼十分的香，让人闻着就口水直流，鱿鱼十分的入味，Q弹Q弹……

包含食材

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