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韭菜海苔拌菜
韭菜海苔拌菜

韭菜海苔拌菜

准备时间:2分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.10.22 08:42

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 将韭菜切成5cm长段,放入耐热容器,封上保鲜膜放入微波炉加热。600W加热30~50秒,取出上下翻一下,再加热30秒左右。(1人份)
  • 第二步
    2. 韭菜熟透后凉水冲洗,挤干水分。
  • 第三步
    3. 加入辅料搅拌均匀,最后加入海苔丝。完成(*^__^*)

烹饪技巧

  • 韭菜和大蒜是典型的抗疲劳蔬菜。韭菜是黄绿色蔬菜,富含维他命、微量元素,营养元素均衡。特别适合高血压人群。

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