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蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

准备时间:2分钟
烹饪时间:8分钟
发布时间:2018.08.05 02:36

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主料

辅料

  • 姜,蒜,小红椒 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 西兰花。切好,洗干净入盘。并将蒜,姜切成沫,小红椒切丝备用。
  • 第二步
    2. 锅里加适量的水,烧开后。西兰花过开水,大概二十秒就出锅。时间不能太久,否则西兰花会变色,影响菜品颜色。
  • 第三步
    3. 锅里倒入植物油,等到八成热的时候放入葱姜炒出香味,再放入已经过开水的西兰花一起炒。大概四十秒。等到快熟的时候放入小红椒。然后就ok啦。

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饭小呆

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蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花
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蒜蓉西兰花,这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高,蒜蓉和西兰花,两者中间都包含了丰富的营养素,可以抵抗很多疾病,对人体的机能有很大的帮助,十分值得我们去品尝……

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