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紫米养生粥
牛蒡紫米养生粥
牛蒡紫米养生粥

牛蒡紫米养生粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:60分钟
发布时间:2018.07.16 04:25

  • 1299人看过
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主料

  • 紫米 ：50
  • 牛蒡 ：1/4根
  • 老陈皮 ：1/3片
  • 蜜枣 ：2颗

辅料

  • 水 ：1800ML

具体步骤

  • 第一步
    1. 材料准备备用。
  • 第二步
    2. 老陈皮剪成细条洗净备用。
  • 第三步
    3. 图1.紫米、蜜枣和陈皮洗净后放入锅中。图2.放入1800ML的水。图3.大火烧开后转小火熬煮。
  • 第四步
    4. 图1.粥熬煮30分钟后可以准备牛蒡，因为牛蒡一削皮就很快氧化所以要煮的时候才处理。图2.牛蒡削皮好后切成丝。图3.放入粥里继续熬煮1小时知道紫米软烂即可。
  • 第五步
    5. 成品。
  • 第六步
    6. 成品。
  • 第七步
    7. 成品。

烹饪技巧

  • 可以配上莲子、百合、红枣，不一样的味道

10

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紫米养生粥 紫米养生粥
254
已被1509人参考

日常家中可以放置一些紫米，好处多多，所以需要做紫米养生粥时，找食材方便，随时可以准备制作，步骤特别简单，营养价值丰富，口感松软，稍有一点甜甜的，可以自己加入红枣……

包含食材
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紫米

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