清炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.08.08 09:13

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 清洗干净所有食材，水发黑木耳和冬菇。胡萝卜切片，西兰花切成一小朵一小朵…
• 第二步
  2. 胡萝卜、西兰花、黑木耳焯水
• 第三步
  3. 热锅加油、蒜茸，把所有焯好的食材倒入热锅炒5分钟，起锅装盘即可！

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清炒西兰花的做法

602

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西兰花又叫绿菜花，是我国日常主要蔬菜之一，所含营养十分丰富，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素等，所含营养局同类蔬菜之首，有“蔬菜皇冠”的美称。翠绿的西兰花也很能勾起……

包含食材

• 胡萝卜
• 西兰花

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