炒西兰花

准备时间:1分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.09.01 01:55

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主料

• 西兰花 ：一颗

辅料

• 食用油 ：适量
• 盐 ：适量
• 生抽 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 西兰花切小块洗净
• 第二步
  2. 锅里加一勺盐 水烧开
• 第三步
  3. 倒入西兰花稍煮片刻后用冷水冲凉
• 第四步
  4. 食用油烧热 倒入西兰花
• 第五步
  5. 加入盐蒜生抽一起翻炒
• 第六步
  6. 美味就出来啦 可好吃了

烹饪技巧

• 多吃绿色健康蔬菜身体棒棒

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清炒西兰花的做法

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西兰花又叫绿菜花，是我国日常主要蔬菜之一，所含营养十分丰富，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素等，所含营养局同类蔬菜之首，有“蔬菜皇冠”的美称。翠绿的西兰花也很能勾起……

包含食材

• 胡萝卜
• 西兰花

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