自制金枪鱼炒时蔬

具体步骤

• 第一步
  1. 准备好金枪鱼块。
• 第二步
  2. 荷兰豆，西芹，西兰花洗净，切块
• 第三步
  3. 红椒切块
• 第四步
  4. 水煮开后，放入盐，放入荷兰豆煮一下
• 第五步
  5. 加入西芹，西兰花
• 第六步
  6. 蔬菜变色后，捞出过冷水。
• 第七步
  7. 锅热后，放入橄榄油，姜末炒香
• 第八步
  8. 放入荷兰豆，西芹翻炒
• 第九步
  9. 加入菠萝
• 第十步
  10. 加入红椒
• 第十一步
  11. 勾芡
• 第十二步
  12. 加入金枪鱼块和黑胡椒
• 第十三步
  13. 炒匀出锅