微波炉烤鸡胸肉

准备时间:无

烹饪时间:17分钟

发布时间:2018.08.11 05:38

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主料

• 鸡胸肉 ：适量

辅料

• 盐 ：适量
• 孜然粉 ：适量
• 辣椒面 ：适量
• 牛肉酱 ：什么酱都可以 按自己喜好

具体步骤

• 第一步
  1. 因为我准备每天都吃，所以提前把它切好冻在冰箱里了的。吃的时候拿出来先在水里一会儿，等肉变白了就可以了。有时间的豆友们也可以将鸡胸肉解冻后用盐腌制十五分钟左右。然后把肉摆在微波炉适用的容器里。你可以在容器内涂一点橄榄油，肉不容易黏上去而且又健康。再在肉上撒上一点盐，孜然什么的。盐一定不要撒多了哦。
  更多详情
• 第二步
  2. 最后放在微波炉里，高火两分钟然后翻面又高火两分钟。就搞定啦！自己可以弄点酱什么的来蘸哦～
• 第三步
  3. 我可爱的午餐～蔬菜少了点T^T

烹饪技巧

• 不是每个人都喜欢吃鸡胸肉哦，烤出来口感会像牛肉干。

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