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家常小炒蚕豆肉片
家常小炒蚕豆肉片

家常小炒蚕豆肉片

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.09.03 07:07

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主料

  • 里脊肉 :适量
  • 蚕豆适量

辅料

  • 油 :2勺
  • 盐 :适量
  • 糖 :适量
  • 若干
  • 料酒 :适量
  • 蒜 :若干
  • 青椒2个
  • 淀粉适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 蚕豆准备好放在盘里;
  • 第二步
    2. 将蚕豆的外壳去掉,这样吃起来口感较好;
  • 第三步
    3. 准备好五号肥肉,用来榨油
  • 第四步
    4. 里脊肉片切好放在碗里,加入料、姜、辣椒、盐、淀粉腌制5分钟
  • 第五步
    5. 将蚕豆摆放盘里,放上青椒、蒜末备用
  • 第六步
    6. 油烧热,先入五花肥肉、然后将腌制好的里脊肉片倒入锅中爆炒
  • 第七步
    7. 将炒好的肉片舀到碗中
  • 第八步
    8. 倒入准备好的蚕豆,加入少许食盐、白糖
  • 第九步
    9. 将炒好的肉片倒入锅里,并加入少许水淀粉
  • 第十步
    10. 加入少许鸡精调味,一盘美味的蚕豆肉片就出炉了,赶快来蚕吧

烹饪技巧

  • 1、里脊肉爆炒后舀出来,不然肉容易老,2、蚕豆拨开炒,容易入味,口感好。3、食用效果:健脑、降低胆固醇、预防心血管疾病、益气健脾、延缓动脉硬化、促进骨骼生长、蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有一定作用。4、蚕豆不宜与田螺同食,否则容易引发结肠癌。

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