四喜烤麸

准备时间:1分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.11.05 07:31

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主料

• 脱水烤麸 ：适量
• 干黄花 ：适量
• 花生 ：适量
• 干香菇 ：适量

辅料

• 盐 ：适量
• 生抽 ：适量
• 老抽 ：适量
• 糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 脱水烤麸泡开，反复吸水积压6-7次，切1厘米长宽方块，香菇泡发切条，黄花泡发一撕二
• 第二步
  2. 花生洗净入水煮30分钟
• 第三步
  3. 热锅冷油，依次下花生、香菇、黄花、烤麸翻炒，加盐、生抽、老抽，下少许水加盖闷3分钟，加糖翻炒装盘

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四喜烤麸

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四喜烤麸，麦子那就是粗粮当中的粗粮王，含膳食纤维特别的多，特别是消化不好的人，多吃一些含膳食纤维的东西，慢慢是会得到调理的，而四喜烤麸，它没有我们想象的口感不好……

包含食材

• 白果
• 胡萝卜
• 烤麸
• 黄花菜
• 木耳

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