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香到跳脚的苦荞红豆包
香到跳脚的苦荞红豆包

香到跳脚的苦荞红豆包

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2019.04.19 06:52

春天再困也要好好吃早餐,不要赖床哦,苦荞红豆包都给你做好了,香到跳脚的苦荞红豆包。 雁门苦荞粉富含苦荞黄酮、膳食纤维、硒元素,能促进细胞的恢复,改善糖耐量,对抗肾上腺素,激活糖尿病患者体内胰岛功能,促使正常产生胰岛素,具有延缓衰老和调节血糖作用。雁门清高的有机纯苦荞粉更是我们糖尿病人不可缺少的主食,为了让糖尿病人不再和美食绝缘,小荞准备了一道家常苦荞红豆包,在家就可以制作,简单又美味!

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主料

  • 雁门清高有机纯苦荞粉 :60g
  • 面粉 :150g
  • 红豆馅200g

辅料

  • 干酵母粉 :4克
  • 温水 :160ML

具体步骤

  • 香到跳脚的苦荞红豆包的做法图解一
    第一步
    将苦荞粉、面粉按照1:4的比例,加入干酵母粉混合,倒入温水,用筷子搅拌成絮状;
  • 香到跳脚的苦荞红豆包的做法图解二
    第二步
    用手揉面,揉至面团表面光滑,面团放到容器中包上保鲜膜,放在温暖处发酵至2倍大;
  • 香到跳脚的苦荞红豆包的做法图解三
    第三步
    发酵好后,将面团放在案板上,再反复揉一会,将揉好的面团分成50克1份,红豆馅分成35克1份,滚成球状;
  • 香到跳脚的苦荞红豆包的做法图解四
    第四步
    面团压成圆饼,包入红豆馅,再将收口收紧,团成圆形;
  • 香到跳脚的苦荞红豆包的做法图解五
    第五步
    做好的豆包坯放入锅中,表面盖上湿布,继续发酵20-30分钟,使生坯涨大,发至轻轻按压表皮,有弹性即可;
  • 香到跳脚的苦荞红豆包的做法图解六
    第六步
    大火烧开蒸锅内的水,转中火蒸约15分钟即可,关火后焖约3分钟后再开盖;
  • 香到跳脚的苦荞红豆包的做法图解七
    第七步
    春天再困也要好好吃早餐,不要赖床哦,苦荞红豆包都给你做好了,香到跳脚的苦荞红豆包就完成啦!

烹饪技巧

  • 苦荞粉拥有独特、全面、丰富的营养成份,而且药用特性好,有人体所必须的多种营养成份。苦荞粉有通便排毒的功效,民间又称其为“净肠草”。苦荞粉是能当饭吃的食品,却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。其营养成分远高于其他苦荞粉,黄酮含量要高25%,可以有效调节三高(高血压,高血脂,高血糖),增强人体免疫力,增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽、美容养颜。

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