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我的冬季养生粥
我的冬季养生粥

我的冬季养生粥

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.07 07:26

冬季养生粥当然是冬季喝做好啦~因为冬至刚刚过去的话,阴气就开始消退,而阳气便逐渐回升,这个时候是补充身体、养生的绝好时机,所以不管是食补还是吃营养品都会发挥很好的效果。但是针对不同的人群,养生粥的用料也不同哦,大家注意下。

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主料

辅料

具体步骤

  • 我的冬季养生粥的做法图解一
    第一步
    1.花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。
  • 我的冬季养生粥的做法图解二
    第二步
    2.红枣洗后用冷水泡1小时,入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些,可以将红枣洗的更干净。
  • 我的冬季养生粥的做法图解三
    第三步
    3.将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中,加适量水煮。
  • 我的冬季养生粥的做法图解四
    第四步
    4.煮30分钟后,糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。
  • 我的冬季养生粥的做法图解五
    第五步
    5.板栗去壳。
  • 我的冬季养生粥的做法图解六
    第六步
    6.核桃去壳。
  • 我的冬季养生粥的做法图解七
    第七步
    7.糯米煮至5、6分熟时,板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。
  • 我的冬季养生粥的做法图解八
    第八步
    8.10分钟后,核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了,粥粘稠了即可享用。

烹饪技巧

  • 1、煮粥的食材依据个人身体状况及偏爱选择。2、煮粥的时间依据器具、灶具的不同而不同。

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丁厨房

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冬季养生粥 冬季养生粥
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冬季养生粥,算是冬季里的一道美食,营养又健康,还具有养胃的功效,它的制作食材简单。这一款美食主要是针对咱们的身体缺少的营养而研发的,长期饮用效果显著,不要想着喝……

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