现在各种各样的养生茶比较流行，糙米茶就是这其中的一种。糙米的营养比较丰富而且有很多的保健功效，所以用糙米制成的茶饮也就大受欢迎。今天小编就给大家介绍介绍糙米茶的做法，自己亲手所做才能够让人更加地安心。
一、糙米茶的做法
1、把干净无油的锅放火上烧热。关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。水倒入锅中，烧开。.放入炒好的糙米茶。立即关火，盖上盖子，静止5分钟。把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
2、把3.6两的糙米倒入不放油的平底锅中炒至变黄为止，注意不能炒煳，不停搅拌 同时，用另外一个锅煮3斤左右的水，煮开后，放入炒好的糙米，把火熄掉。 如此放置5分钟。 用筛子筛掉糙米，饮用过滤后的水。 再制时，先煮开3斤水，然后放入第一次使用过的糙米，用小火煮5分钟，过5分钟后，用筛子筛掉糙米，喝剩下的水。可以把第一次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起饮用。 糙米茶的做法相对还是比较简单，主要是在翻炒时要把握好火，用微火不停的搅拌，但力量要温柔些。颜色变黄即可停卡，不然就变炭了。
3、把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内;、锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖;)剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘。
4、把干净无油的锅放火上烧热炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂放入炒好的糙米茶水倒入锅中，烧开立即关火，盖上盖子，静止5分钟把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
5、如果家里有簸箕(不是扫地的那种，是用来扬米去糠的那种，竹子或者藤条编的)，可以将糙米簸一簸，这么做是为了将糙米上的一些灰尘和麦麸抖掉，因为炒制时必须干炒，如果把糙米洗过就会把一些营养物质洗掉。如果你没有簸箕，也可以用干的布或者厨房用纸将糙米擦一擦。将炒锅烧热，不要有水珠，一定要是烧的干干的，然后转最小火，将糙米倒入锅中，开始翻炒。(我的糙米里还掺了一些黑米)不要偷懒，一定要勤快的翻炒，要不然底下会糊的，大概炒个十几分钟，能看到糙米颜色变得焦黄，而且有米粒已经爆开，而且能闻到略微的焦香味，就可以关火了。
看过了小编介绍的糙米茶的做法之后，大家就可以尝试自己在家做一做啦。糙米茶不仅能够利尿，在清血、分解胆固醇、促进人体新陈代谢等方面都起到积极的作用，所以平时养成用糙米茶代替水的习惯，对身体健康大有益处。
