减肥的话题是永远热门且不会消失的话题。生活的节奏快，工作压力大，各种美食的诱惑，又或者是不规律不健康的生活习惯，还有就是没有时间和意志力去坚持运动，都会造成肥胖。俗话说的好，要想减肥，必须要迈开腿并且管住嘴。所以撇开运动，从吃的方面下手才是减肥的关键。平时我们经常会喝水，那么用柠檬泡水和能不能来减肥呢？今天我们就来了解一下。
柠檬水减肥有效果吗
根据很多肥胖者的饮用效用来看，喝柠檬水还是有减肥的效果的。
水，是人身体的必需品。人们摄入的食物进入人体进行分解后，有的被肠道吸收了，有的变成废物需要通过排便来排出体外，有的则吸附于身体内脏，需要通过喝水来促进新城代谢，通过排尿来去除。所以多喝水可以有效的加速人体的新城代谢。新城代谢快了，身体的脂肪堆积相对来说就可以缓解，从而达到减肥的效果。尤其是每天早上一杯水，更加能够清理肠道。所以喝水本身就是可以减肥的。
那么柠檬主要含有丰富的维生素，果酸。而果酸是可以帮助脂肪的分解的。曾经有人做过实验，将一块肥肉浸泡在柠檬汁中，经过一段时间的观察，发现肥肉的体积越来越小了，油脂都被柠檬汁分解出来漂浮在汁水上面。这说明了什么？说明了柠檬汁可以有效的来分解脂肪。而人体肥胖的凶手就是体内长期堆积不能排出的脂肪，所以食用柠檬去消除体内脂肪自然是再好不过了。
可是大家都知道，柠檬的含酸量非常高，虽然可以有效的去分解脂肪，但是口感非常酸，单纯的食用柠檬想必很少有人受得了，比较难以下咽。所以可以将柠檬切成片泡在水里，泡成柠檬水饮用，一方面，水人体每天必须要喝，而加了柠檬的柠檬水，喝起来微酸带式十分清香比较好入口，所以每天喝足1000毫升的柠檬水，不仅喝足了促进新城代谢的饮水量，也将柠檬的果酸完全吸收在了水里一同饮下了，自然就可以达到减肥的功效了。当然，柠檬水减肥还是需要每天都坚持喝才会起到效果的，一天两天是看不出的， 如果坚持喝一个月会发现，肚子上的赘肉慢慢没了，肚子慢慢变小了，说明已经有所效果了。
柠檬水减肥功效显著，但是也不能盲目的喝，尤其是胃不好的人群，多喝柠檬水会增加胃的负担。所以选择用柠檬水减肥的小伙伴们可以针对自己的身体状况循序渐进，如果接受不了太酸，可以少放一些柠檬片，或者放少许的糖来调味，但是尽量不要放糖，这样才能更有效更快的起到减肥的左右。同时配合一些运动，少吃，相信一定可以有苗条的身材的。
