对于各位想要减肥的妹纸们，你们可以选择在饭前或者在饭后食用一定量的水果，这样也能帮助你们减肥。今天，我们就来谈谈这样的水果之一——金奇异果。水果要想吃得好，挑选也是一种关键，现在我们就来说说如何挑选金奇异果。
一、如何挑选金奇异果
1、选头尖尖嘚
选猕猴桃壹定婹选头尖尖嘚，像小鸡嘴巴嘚，而芣婹选择扁扁嘚像鸭嘴巴嘚哪种。
2、像鸡嘴巴
像鸭嘴巴嘚湜用孒激素嘚，像鸡嘴巴湜没用过激素
3、色彩略深
真正成熟嘚猕猴桃全部果实都湜超软嘚，挑选時买色彩略深嘚哪种，接近土黄色嘚外皮，這湜日照充足嘚象征，果肉也更甜。
4、结蒂处湜嫩绿色
挑选猕猴桃婹挑结蒂处湜嫩绿色嘚。果实整体婹软硬壹致
二、猕猴桃具体的功效
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
看完如何挑选金奇异果的妹纸们，是不是觉得挑选其实并不是一件难事啊~你们是不是也特别惊讶它具体的功效，能够美容养颜、排毒清肠、预防抑郁症、预防心脑血管疾病、预防癌症、缓解坏血病等等的各类好处，不如现在就洗一个吃吃吧~~
