现代社会的人身体状况远不如早些社会的，也许是不锻炼的原因，也许是吃的太好了，但尽管吃得好，还是有很多人存在这样或那样气血不足引起的各种症状，因此就有很多人需要补血，那用来补血的食物或者药物都有些什么，做一个适当的了解是有必要的。
补血佳品
补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。
女性是非常容易贫血的人群，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象，孕妇如果贫血严重还容易流产。那么，怎样补血呢？补血吃什么好呢？只有保证自己有健康的身体，才能更好地生活，更好地工作。推荐四种补血的食物功效。
1.红枣
含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、果糖和多种氨基酸等营养成分，具有很强的保健功效。中医认为红枣性暖，有调和脾胃、养血保血的功效。红枣中含有大量的铁元素和维生素B12，是人体红细胞中血红蛋白的重要成分，可促进血红细胞的生长发肓，预防缺铁性、恶性贫血的发生。
2.花生
具有调和脾胃、补血止血、益气养血、活血化淤、降压降脂的功效。花生红衣中含有使凝血时间缩短的物质——白藜芦醇，不但可用于防治血友病，同时具有强大的抗氧化作用，是肿瘤类疾病、动脉硬化和心脑血管疾病的化学预防剂，将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最适宜用于身体虚弱的出血病人。
3.胡萝卜
具有健脾和胃、养血明目、活血益肺、补虚健肝、清热解毒等作用，它所含有丰富的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，并有非常明显的抗癌效果。
4.葡萄
具有广泛的药用价值，可益气活血、滋阴补血、健脾开胃、补血安神，对气血虚弱者有良好的疗效。葡萄中含有的维生素B12，具有抗恶性贫血的作用，尤其是用带皮葡萄发酵而成的红葡萄酒，维生素B12含量更高，常饮红葡萄酒有益于治疗恶性贫血。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
缺什么补什么，补血佳品包含的东西很多，上面提到了红枣，这是生活中人们经常用来补血的食物，花生也是，生吃一些花生米也是有好处的。胡萝卜一般是用来补充维生素的，没想到它还有补血的疗效。葡萄作为一种水果，竟然也是补血佳品中的一种，真是长知识了。
