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秋季养生粥有哪些

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-07-01 | 浏览:202

秋季气候干燥,人体内火气旺盛,气温下降,容易导致人生病。这时,我们可以通过食疗来改善身体一些不适的症状,比如,可以熬一些养生汤或者养生粥。那么,秋季养生粥有哪些呢?下面,小编就来为大家详细介绍一下吧!

秋季养生粥有哪些

1、山芋粥

山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

2、南瓜粥

大米用凉水煮30分钟,南瓜去皮去籽,切小块。放入米粥内,继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖,保护胃粘膜、帮助消化,预防癌症等作用。

3、皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

4、芝麻粥

芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

5、红豆莲子粥

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳

6、牛肉粥

切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

7、山药安神

此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

8、乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血等。

9、八宝粥

也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

10、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺补脑,滋阴养胃

11、枸杞粥

枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。

12、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮,胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。

看了小编为大家介绍的十二种粥,是不是口水都流出来啦!现在,您一定知道秋季养生粥有哪些了吧!这些粥不仅可以起到养生的功效,对身体健康有好处,口味也不差呢!若是您想喝这些粥的话,不妨按照小编的介绍,自己熬来喝喝吧!

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