减肥瘦身，是每位爱美人士一直在追求的事业。现在许多白领，长时间坐在办公室里，得不到锻炼，慢慢的就失去了迷人的好身材，“游泳圈”慢慢的戴在了身上，让爱美人士很是苦恼。有人就选择针灸来减肥瘦身，那么针灸减肥食谱有哪些呢？怎样通过针灸和食谱配合来达到瘦身的目的呢?
一、针灸减肥食谱
针灸减肥食谱既要做到营养，又要达到减肥的目的，例如，古法糯米饭、章鱼绿豆煲酿莲藕、怪味海带，下面具体介绍做法。
古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁。
做法：
1、首先，取来清水，把红小豆放进去，用双手揉搓红小豆，清洗干净。以同样的方法把薏苡仁洗干净。
2、把洗干净的红小豆和薏苡仁一起放进锅内，开火盖上锅盖蒸20分钟。
3、接着，把糯米和科瓜籽加进去，在倒入一点水，将四种食材一起蒸熟。
4、把蒸熟的饭取出，最后加进黄瓜丁，完成。
红小豆具有通利小便、消除肿胀的功能，而且富含膳食纤维素，能润肠通便，降低血脂和血压。薏苡仁具有清热利尿的作用，并能改善消化不良症状。在针灸减肥过程中，食用古法糯米饭能为人体补充维生素和矿物质，并且对新陈代谢具有促进作用，食用后容易增添饱腹感，防止过度进食。
海带
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：
1、做这道膳食需要提前1天准备，因为要先把海带放进水里浸泡1天的时间，浸泡的过程中还要注意换两次水。
2、海带浸泡完后，取出来沥干，并切成丝状。
3、将其余4种食材放进锅内，加水煮30分钟。
4、30分钟后把红小豆、萝卜和山楂捞走，并将海带放进去，盖上盖焖焗。
5、等到海带变得软烂就可以取出来，晾干，完成。
海带的热量非常低，钙和碘的含量很高，而且还富含膳食纤维，能够延长胃部排空的时间，食用海带后能增添饱腹感。萝卜的热量也很低，水分和膳食纤维的含量高，食用后同样能增添饱腹感。针灸减肥期间食用怪味海带，就更容易控制自己的进食量，有效增强针灸减肥的效果。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨2小块、盐油适量。
做法：
1、首先用水把莲藕清洗干净，把皮刮掉，并将绿豆放进水里浸泡。
2、再取来清水，浸泡章鱼干，需要浸泡1个小时左右。
3、把猪骨放进水里煮，然后取出放一旁备用。
4、切开莲藕的一头，然后将绿豆塞进莲藕，把刚刚切掉的莲藕头用牙签接回去。
5、把所有食材一起放进锅内煮1个小时左右，最后放进调味料，完成。
绿豆的减肥功效突出表现为它的纤维素含量非常高，是减肥期间适合作为粗粮食用，而且绿豆具有清热解毒的功效。章鱼绿豆煲酿莲藕的营养很丰富，并且具有润肺止咳的功效，同时还能帮助清除积聚在肠胃的废物。
二、针灸减肥食疗要点
配合针灸治疗的食疗方法是有讲究的，一般要遵循以下原则：
1、食物能够保证为机体提供所需要的营养素。例如蛋白质、矿物质、碳水化合物、纤维素等。
2、不能过量饮食，也不能过度节食。
3、最好不要吃甜食和肥肉等高热量食物。
4、随时补充水分，或者饮用健康的减肥茶。
在减肥期间可以食用的富含纤维素和矿物质的食物有苹果、冬瓜、菠菜等新鲜蔬果，富含蛋白质的食物有猪肉、牛奶、鸡蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麦、馒头、面包等。
三、针灸的减肥功效
1、控制食欲。如果你觉得自己的食欲非常大，平时很难控制住自己的食量的话，可以尝试一下针灸。针灸可以适当地减缓胃部消化食物的速度，胃部排空就会需要更多的时间，从而降低你的食欲。
2、促进排便。对刺激相应的穴位能够使肠胃的功能得到改善，在一定程度上促进肠道的蠕动，使粪便顺利排出。
3、促进新陈代谢，加快燃烧脂肪。大多数肥胖人士都遇到过内分泌失调的情况，针灸能改善内分泌系统，并能帮助清除脂肪代谢和糖代谢障碍。
相信通过以上的介绍和讲解，大家已经知道了针灸减肥食谱有哪些，针灸减肥效果很显著，但是一定要配合合理饮食，双管齐下，才是事半功倍的实现减肥瘦身的目的。温馨提示，针灸减肥虽然效果显著，但并不是什么人群都适合的，选择针灸减肥之前要咨询医生，正确选择适合自己的减肥方法。
