桂鱼是比较常见的海鲜食品，味道鲜美，而且营养价值非常高。但是鲑鱼的制作过程可没有你想象中那样简单。这篇文章会给大家介绍怎么蒸桂鱼，其中还会谈到桂鱼所具有的营养价值。喜欢吃桂鱼的朋友们千万不要错过，赶紧往下看吧。
一、怎么蒸桂鱼
1、桂鱼去掉鱼鳃、鱼鳞、鱼肠后洗净备用。
2、将桂鱼从背部片开，沿着鱼骨慢慢将鱼肉用刀取净。
3、用少许盐、料酒将桂鱼肉腌制20分钟。
4、香葱、姜、红椒切丝备用。
5、将腌好的鱼肉放入盘中码放整齐，并将香葱、姜丝撒在上面。
6、蒸锅做水，水开后将鱼放入锅中，盖盖保持大火蒸制。
7、6分钟后出锅、将葱姜丝去掉，并重新撒上香葱、姜、红椒丝。
8、将事先准备好的鱼豉油倒入盘中。
9、锅中做油，7成热时将热油泼在盘中葱姜丝上即可。
二、桂鱼的好处
1、治疗肺结核
吃桂鱼有痨虫的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复。
2、预防癌症
桂鱼的体内还含有可抑制癌细胞扩散的成分，因此长期食用桂鱼对预防癌症大也有很大的帮助。
3、美容减肥
桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，具有美容的功效，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
4、预防疾病
肾炎、肝炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用桂鱼，不仅可以享受美食，还可以预防多种疾病。
5、补虚通乳
桂鱼具有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气等多种功效，产后的妇女用桂鱼炖汤，食桂鱼汤，还可补虚通乳。
6、滋补
桂鱼特别适于做汤，桂鱼汤不但味香汤鲜，而且还具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合小孩食用。
三、桂鱼的营养价值
1、桂鱼肉的热量不高，平均每100克可食用部分含有的热量大约为117大卡。
2、桂鱼蛋白质的含量比鲫鱼、武昌鱼、鲢鱼、鲤鱼、草鱼、黑鱼等淡水鱼的含量高。
3、桂鱼含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸及钙、钾、镁、硒等各种矿物质营养元素，肉质细嫩。
4、桂鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.9克，脂肪4.2克，维生素A含量12微克，烟酸5.9毫克，钾295毫克，镁32毫克，锌1.07毫克，铜0.1毫克，磷217毫克，硒26.5微克。
相信这篇文章已经教会大家怎么蒸桂鱼了，其实制作方法也没有大家想象中那么难吧。再次提醒大家，桂鱼的营养价值极高，多吃桂鱼可以预防各种疾病。所以千万别吝惜钱包里的钱，赶紧叫上你的三五好友，为他们做一顿桂鱼大餐吧。
