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血压低怎么调理

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-07-14 | 浏览:178

现在很多老年人都因为血压高而烦恼,其实现在血压低也是一种毛病。其实血压低说实在的就是气血不足。现在很多人喜欢喝,其实苦荞茶喝多了就有降血压的作用的,所以本来血压就低的就得谨慎啦。那么血压低怎么调理呢?

一、血压低怎么调理

1、可以多吃一些补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等,这些食物能够养心益血、健脾补脑,对身体有好处。

2、要多喝,多喝水,增加食盐摄入量。像人参瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等靓汤对血压低的人也是有很大益处的。所以,血压低的人应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入充足的营养物质,使身体变得更加健康强壮。

3、如果一些低血压患者还患有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

4、高血压患者相反,血压低的人应该选择含有适量高钠、高胆固醇的食物。人体每日所需食盐摄入量为12-15克,不能过高也不能过低。

5、血压低的人应该适当吃一些诸如脑、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等胆固醇含量多的食物,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

二、推荐一些适合血压低的人的食谱

1、乌骨鸡1只。给鸡去毛后将鸡的肚子剖开并洗干净,将60克当归头,50克黄芪,150克红糖,50克米放入鸡腹肚中,再将鸡肚皮缝紧,放入锅中用水熟。每半个月吃一次,连吃两个月。

2、将15枚红枣去核,粟子150克,整鸡1只,将鸡切成块状,用大火煸,然后再加一点佐料到八成熟,再放入红枣、栗子焖熟之后方可食用。

3、鲫鱼1条,糯米60克。将鱼洗干净(不要去鳞)与糯米共煮成,每周吃2次,连吃两个月。

4、嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克(干品15克)。将鸡洗干净放入沸水中焯一下,再用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中,加入适量葱、姜、盐、酒、15克陈皮,再放入水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒2克,即可食用。

5、猪心1个,黄芪20克,当归12克,党参30克,川芎6克,加水炖熟,可吃猪心喝汤。

6、红枣20克,沙参15克,生地、熟地各10克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后,加蜂蜜适量每天分两次吃完,连吃15天。

7、韭菜适量,捣烂取汁,每日早晨服1杯,经常服用,可使血压恢复正常。

血压低怎么调理呢?可以多吃一些补气血、温补脾肾的食物,应该选择含有适量高钠、高胆固醇的食物。以上都为大家做出了详细的介绍,所以大家有困扰的可以仔细看看,希望能够帮助大家解决一些困扰。上的食谱,大家有兴趣也可以试试看。

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