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人流后吃什么

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-07-14 | 浏览:331

现在在日常生活中怀孕已经不是很罕见的现象了,但是有时出于某些原因,一些人就必须要打掉孩子,于是人流也渐渐变得常见了。那么,对于很多刚做完人流的女性朋友来说,人流后吃什么才能补充营养呢?跟小编一起来看看吧。

人流后吃什么

 一、鸡蛋糖枣饮

1、做法

开一锅水,敲破2个鸡蛋放入,沸后加入10颗红枣和红糖,小火煮20分钟即可,每天早上食用。

2、作用

补中益气,养血活血。适用于贫血、人流和调养产后气血不足。

二、豆浆大米

1、做法

2碗豆浆加米煮粥,煮熟后加适量糖调服,每天清晨空腹食用。

2、作用

调和脾胃,清热润燥,尤其适宜人工流产后造成的体虚调养。

三、红枣饮

1、做法

干红枣50克泡开,100克红皮花生米略微煮沸,取花生皮。红枣和花生皮一起放入锅中,加入煮花生的水,再加适量水,用小火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,收汁即可。早晚各吃一次。

2、作用

养血、补虚,适宜调理流产后造成的贫血。

四、参芪母鸡

1、做法

一只老母鸡经处理后,加入黄腌渍,放入锅中,在鸡周围放党参、黄芪、山药、大枣各50克,隔水蒸熟,分多次食用即可。

2、作用

益气补血,适宜流产后的调补。

五、淡菜

淡菜洗净,入锅中加2碗水煮开,加入白饭,煮开后转文火。姜洗净切丝,加入锅中续煮,至饭粒软透,加盐调味。葱洗净切花,洒在饭上即可。

二、人工流产后饮食原则

1、补充蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分,摄入量不足会导致抵抗力下降。人工流产后半个月内,蛋白质每日摄入量约100~150克,所以可以多吃鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。

2、补充水分

人工流产手术后,由于身体虚弱,容易出汗。所以应该少量多次地补充水分,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1,维生素B2,所以应该多吃新鲜蔬果,这也利于防止便秘

3、限制脂肪摄入量

在正常饮食的基础上,应该适当限制脂肪摄入量,手术后一星期内脂肪应控制在每天80克左右。行经紊乱这,忌食刺激性食品,如椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品都会刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后的饮食控制原则大致有补充蛋白质、补充水分、限制脂肪摄入量。人流后吃什么,当然是应该吃一些营养又不油腻的食物啦,比如鸡蛋糖枣饮、豆浆大米粥、红枣饮、参芪母鸡、淡菜咸粥。不知道你学会了没呢?记得告诉你身边的朋友哦。

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