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吃什么蔬菜对皮肤好

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-07-14 | 浏览:193

现在的人都爱美,以前还只有女性注重保养,化妆之类的,现在的男性也逆袭了,男性也注重保养,也化妆,买一盒八百左右的膜,眼皮子都不眨一下的。现在的男性真的是很厉害啊。看看那些小主播,都是细皮嫩肉的男生。今天和大家聊一下吃什么蔬菜对皮肤好

吃什么蔬菜对皮肤好

⒈豌豆

豌豆是很普通的食物,但是豌豆对人的皮肤都很大的好处的。豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

⒉白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

⒊胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

⒋芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

⒌甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容

⒍蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

⒎豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

⒏丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

⒐黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

⒑冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

11、西红柿

西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,雀斑淡化。

12、藕

中医认为,生藕甘,寒,无毒。熟藕甘,温,亦无毒。

藕含有淀、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。

吃什么蔬菜对皮肤好呢?以上为大家介绍了几种对皮肤好的蔬菜,其实在日常生活中,很多的水果蔬菜都对皮肤很好,所以说大家还是要多吃蔬菜水果的。特别是女性,随着男性也越来越爱美,女性可是更加得注重保养啦,所以蔬菜还是要多吃的。

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