随着我们人类生活水平的提高，大家在饮食上都已经都吃的起了。不会像过去咱们的长辈们因吃不饱而耽误了身体生长。但是还是有一些人的身高达不到正常身高，这有可能会使人们很自卑，那么女生吃什么才能长高呢。下面跟随小编来看一下。
女生吃什么才能长高
一、米汤炖鸡
⒈材料
三黄鸡0.5只，淘米水几碗，料酒1小碗，姜数片，盐适量
⒉做法
⑴三黄鸡切块;
⑵.淘米水放沙锅烧开，加入三黄鸡，姜片，料酒，中火烧开，转小火炖至鸡肉软熟;
⑵出锅前放适量盐调味即可。
二、猪骨炖玉米汤
⒈材料
猪龙骨块250g，胡萝卜块100g，玉米棒块100g，枸杞1g，葱姜蒜60g，鲜汤料包60g
⒉做法
⑴把猪杂骨冷水下锅加料酒烧开2分钟后倒出,再用清水清洗干净;
⑵把清洗干净的猪杂骨放高压锅里添足约1200克的水、加入胡萝卜块、玉米根须去干净、枸杞、50g料酒(约三汤匙)，葱姜;
⑶上火压15分钟就可以了，根据个人口味加入鲜汤料包。
三、生鱼炖羊汤
⒈材料
用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克。 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
⒉做法
⑴羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。
⑵净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。
⑶将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。
四、番茄黄豆
⒈食材
1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。
⒉做法
(1)准备好所有的食材。
(2)黄豆提前泡发8个小时以上。
(3)西红柿开水烫一下。
(4)然后去皮切丁。
(5)炒锅加热放入番茄片刻。
(6)然后加入番茄酱继续翻炒。
(7)加入适量的清水煮上5分钟。
(8)然后用搅拌器把西红柿打碎。
(9)倒入泡发的黄豆。
(10)大火煮开小火炖煮1个小时。
(11)加入盐。
(12)加入糖调味。
(13)收浓汁即好。
五、黑芝麻核桃粥
⒈食材
30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。
⒉做法
(1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。
(2)锅中水烧开放入大米和糯米。
(3)大火煮开，加盖小火炖煮。
(4)核桃芝麻炒香。
(5)然后用蒜臼捣碎。
(6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
(7)再放入黑芝麻和核桃仁。
(8)搅拌均匀煮上2分钟关火。
六、猪骨菠菜汤
制作方法
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
女生吃什么才能长高大家知道了么。其实总结起来还是要多吃富含蛋白质，和钙类、维生素等对身体有益处的食物。其实女生身材矮小也并不是什么坏事，个子矮也是有个子矮的有点，所以个子矮小的女生不要再去纠结身高的问题了，做好自己最重要。
