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炒米粥真的能减肥吗

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-07-29 | 浏览:169

爱美之心人皆有之,随着我们生活水平的不断提高,很多人更注重身体的保养方式,除了一些养生保健的方法,很多人为了追求完美的身材,也是废了不少的心思,那么,怎么样减肥才是真正的健康的,关于真的能减肥吗这个问题小编今天就给大家介绍一下。

炒米粥真的能减肥吗

在生活当中经常性喝一些炒米的粥或者是炒米,可以帮助我们人体提高免疫功能,特别是在乏力烦恼沮丧,身体出现亚健康的状态下就可以喝一些帮助我们养胃健胃,增强我们的消化吸收功能,预防高血压等疾病。

经常性和一些炒米茶或者是炒米粥,对于心血管疾病可以取得很好的预防效果,还可以帮助我们脂肪代谢,帮助我们人体排出宿便毒素废弃物,所以呢是可以取得一定的减肥效果的,大家在生活当中可以尝试一下。

一、原料

大米、过滤水

二、做法

1、 准备好大米,大米一定要保持无水无油

2、 将锅子热,保持中小火,倒入大米。

3、不断翻炒,直到米粒变黄。炒的程度可以根据自己的喜好进行,一般炒到米粒不透明就可以了,也可以炒久一点,会有锅巴香,但是不能太久,会有味。

4、可以一次多炒一些,装入碗里或者瓶子里备用。

5、将炒好的炒米稍稍淘洗一下,放入锅中。

6、将过滤水倒入炒米中。

7粥,好水是必须的。碧然德过滤出来的水入口很纯净,不会有自来水那股漂白的异味,而且用到现在我的烧水壶里一点水垢也没有,所以我现在无论泡茶、煮东西、做饮料,凡是要直接入口的水,我都用它过滤一下,甚至包括煮玉米,煮完后的玉米水直接喝掉。

8、大火将水煮开,转小火煮20分钟即可。

9、一碗清淡的炒米粥就完成了。当然,你也可以再出锅之前加一点鸡肉、加一点盐或者加一点葱,你们可以自由发挥啦。

三、小贴士

1、大米一定要保持干燥,否则炒制的时候容易粘锅糊锅,这个我是有亲身体验的,后果惨不忍睹。所以洗米的过程放在炒制结束后进行。

2、炒制的过程中要不断翻炒让米粒受热均匀。

3、一般炒到米粒不透明就可以了,也可以炒久一点,会有锅巴香,但是不能太久,会有苦味。

4、尽量使用纯净水或者过滤水。

那么,炒米粥真的能减肥吗,小编相信大家看了以上的内容都明白了一二,不过小编认为,想要拥有一个好的身材没有问题,不过要注意合理的饮食习惯,有效的控制食欲,多运动,合理的劳逸结合,这样才可以有一个健康的身体。

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