相信大家在日常生活中或多或少会碰上一些饮食上的问题。那么应该如何科学而又正确的了解呢?放心，有我们万能的九州醉餐饮网小编，你就能得到答案。那我们今天的主题就是:便秘怎么食疗。各位小伙伴们，好好看，好好学，做好笔记哦！
一、便秘怎么食疗
第一、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水;
第二、普通柚子一个空腹吃完;
第三、每顿午餐吃50克糙米饭;
第四、白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。
第五、早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化，在肠子里堆积不会变硬。
第六、苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。
第七、鱼腥草
第八、每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。
第九、空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘，而热性却没有用!凉性的有：槐花蜜，枇杷蜜热性的有：枣花蜜，荔枝蜜
第十、香蕉醋。做法：(约15次的分量)香蕉一根(去皮100G)红糖100G苹果醋200ML
1、香蕉去皮后间隔1公分切段
2、准备一个宽口瓶，将香蕉块，红糖，苹果醋放入瓶中，不加盖放入微波炉以600W加热40秒。
饮用方法：每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚个一次，顺便吃腌过的香蕉。没有微波炉的话，就常温放2周在饮用。
第十一、早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。
第十二、炒米茶水。将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮，趁热喝热热的炒米茶水(不吃米)注：1、要加盐，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加。2、煮的时候要加茶叶，基本什么茶都可以。3、早上空腹趁热大口喝，一次喝多点(一般一次至少400ml)。因为是空腹，所以茶就别加太多了
第十三、益生菌类饮品。适用于任何体质。是改善肠内菌群的，对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果。
第十四、苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果，但是很难吃，所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性(这个就要因人而异了)，每天泡两三片，喝上一整天。
第十五、凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥，人也暴躁，感觉体内有股火，烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥，对于改善大便有好处。借助凉茶，也能见见改善自己的热性体质。
相信看到这里，大家是不是对便秘怎么食疗的方法已经知道得差不多了呢?科学而又系统的解答日常饮食方面的各种疑难杂症，这就是九州醉餐饮网小编为各位热爱美食和养身的小伙伴们带来的大福音！关注九州醉餐饮网，获取更多美食养身咨询！
