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心悸失眠吃什么食物比较好

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-08-13 | 浏览:118

随着现代人生活压力的不断增大,人们在生理和心理上多多少少都会出现一些问题,此时我们就有必要多了解这方的知识,掌握一些应对的方法。那么,针对心悸失眠吃什么食物比较好呢?下面这篇文章就将为我们做出详细的解答。

心悸失眠吃什么食物比较好

1、桂圆

可用桂圆肉泡喝,或桂圆食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。

2、枣仁

宜用酸枣仁6~10克,芡实12克,龙眼肉6克,煮后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神配合龙眼肉和芡实,对心血不足型号心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉,亦可单用酸枣仁15克,捣碎后同粳米煮粥食用。

3、荸荠

每日可用荸荠60~120克,配海蜇50~100克,煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的“雪汤”,有清热化痰之功,适宜痰火上扰型心悸之人服食。

4、柏子仁

可用柏子仁10~15克,稍捣烂,同粳米汤煮粥,待粥将成时,加少少许蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有养心安神之效。

5、百合

选用新百合50~60克,或干百合30克,水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸,包括体质虚弱,妇女更年期,以及神经管能症所致的心悸之人服食。

6、莲子

先将干莲子磨,每晚取莲子粉50克,桂圆肉30克,同粳米50~100克煮成稀粥,然后加入冰糖适量,临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克,桂圆肉30克,冰糖少许,一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。

7、麦门冬

选用干麦冬20克,前水代茶饮。或再配合沙参30克,一并煎汤饮用。此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮。

8、西洋参

单以西洋参片3~5克,泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。

9、薤白

即小蒜,一名野蒜。每次用干薤白10克,配合瓜萎仁10克,煎汤喝,每日2~3次。此法适宜气滞血瘀型心悸,包括冠心病心绞痛之人心悸心痛者食用。

10、山楂

可用野生山楂10~15克,每天煎水代茶饮。此法适宜气滞血瘀型心悸,包括高血压病、高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病,心绞痛以及阵发性心动过速者心悸时服食。

11、牛奶

对于注重养生的来说,在睡觉前是会喝上一杯牛奶的,一方面是牛奶中的成分,能够帮助身体进行营养的吸收,另一方面,就是在睡前喝一杯牛奶,对于催眠是有很大的帮助。

对于心悸失眠吃什么食物比较好这个问题,上面这篇文章为我们介绍了许多有助于缓解心悸失眠症状的食物,具体的食用方法也详细地交代了。比如荸荠、百合、麦门冬、西洋参、薤白、山楂应该煎汤喝,而莲子、桂圆、酸枣仁则还可以煮粥食用。

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