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来月经可以吃什么水果

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-08-13 | 浏览:53

来月经可以吃什么水果,完全不知道这些知识的我,真的迫不及待往下去看了,生理期的时候水果都是什么都吃,现在看了这个才知道,原来很多水果不能吃的我以前却不知道现在终于知道了。让我们一起来看看什么不能吃吧。

一、来月经可以吃什么水果

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

二、适合经期吃的水果

1、苹果

苹果含独有的苹果,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

三、经期不能碰的食物

女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。

另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。

此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期过后可以吃的瘦身水果:香蕉

香蕉是寒性水果,但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

生理期女性变美的时期,女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜,虽然说会给身体带来疼痛,既然这种痛无可避免,倒不如坦然接受,顺便减个肥。

来月经可以吃什么水果,看完这个后焕然大悟。须不知原来香蕉是不能吃的啊,一直以为香蕉是是平性的水果,原来它是寒性的。真是不看不知道一看吓一跳,还好现在被我知道了,不然一直懵逼了那么久也是醉了。苹果是可以吃的噢,还有好多好多水果都是可以吃的。

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