对于女性来说，气血就是一个女人的根本了。气血不足的女性往往会出现四肢畏寒、面色苍白、头晕目眩的症状，非常影响自己的生活和健康。因此现在很多女性都开始注重补气血了，那么下面，就让我们一起来看看怎样炖鸡补气血吧。
一、炖鸡补气血
1、很多人都喜欢吃鸡肉，鸡肉的营养价值也是非常高的，适当的，吃一些鸡肉还能够起到一定的滋补身体的作用，对人的身体健康也有很好的调理作用，可有效预防感冒的产生，而且适当的吃一些鸡肉，还能够有效地提高人体的抗病能力，鸡肉中含有比较多的营养成分，适当的吃一些鸡肉，能够起到补血补气的作用，脾胃不和等方面的症状都有很好的调理作用
2、可以通过使用肌肉的方法进行身体方面的调理，但是制造肌肉的过程中可以放一些其他方面的事才会是药材，这样能够起到一定的补气补血的作用，对人的身心健康也是比较好的，那就是肌肉的过程中可以放一些红枣，起到一定的调养身心的效果。
3、气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
4、俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。
二、简单实用的食疗方
1、干鲍鱼仔用清水浸泡3小时，除可以使干货变软外，同时可以去除干货中残存的防腐剂等杂质。浸泡过的水不能食用。汆水——将浸泡过的鲍鱼仔放入清水锅中煮开，沥干。煮过的水不要了。
2、将红螺片用清水浸泡约30分钟。
3、将红参切厚片，洗净备用
4、嫩母鸡，红枣，枸杞，姜片等洗净备用
5、将所有食材放入炖盅里，加适量蒸馏水或矿泉水，不要用自来水。盐等出锅时再放。
6、放入电子炖盅，定时3小时。如果用蒸锅炖的话，一路开大火，时间约3小时。
看了这篇文章，相信大家对于怎样炖鸡补气血这个问题已经有了了解吧。气血就相当于器械的油，只有当油足够滋润整个器械了，这个器械才会正常运转，保持活力。食补法安全又实惠，但注意一定要坚持下去，不然见效会很慢哦。
