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五谷杂粮粥怎么煮

2022.06.30 11:13 来源:网友投稿 浏览:8996

很多人在夏天里都喜欢喝粥,这么热的夏天,喝点粥才能让自己更舒服呢。但是喝粥也要注意营养才行的,建议大家在家里可以煮五谷杂粮粥喝哦,不仅美味,而且对身体的功效有很多哦。那么,五谷杂粮粥怎么煮呢?一起来看吧。

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五谷杂粮粥怎么煮

五谷杂粮粥做法一

食材

主料大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g、水适量

步骤

1.备好花生米。

2.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

3.备好黑米、糯米、大米。

4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净,用冷水浸泡2个小时。

5.煮锅加水,红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅,改小火煮。

6.豆子入锅煮后将三种米洗干净,用冷水浸泡。

7.40分钟后,米入锅同煮。

8.煮至食材熟,粥稠后,关火5分钟后即可享用。

五谷杂粮粥做法二

用料

大米50g、红豆10g、薏仁10g、绿豆10g、糙米10g、燕麦10g、黑米10g

做法

⒈将所有材料混合,洗净五谷杂粮粥的做法

⒉放入高压锅中,加入适量水

⒊放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟

⒋关火后,待小气阀落下后,开盖即可

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五谷杂粮粥做法三

材料

粳米25克,糯米50克,麦仁米25克,玉米25克,薏仁米25克,葛仙米50克,饭豆100克,白莲子50克,白云豆50克,小枣100克,大枣10枚,杏仁25克,核桃仁25克,栗子25克,花生仁25克,蜜桂花50克,红糖100克。

制作方法

⒈将大白云豆提前(最好头一天晚上泡,第二天用)泡发至胖大;

⒉白莲子用热水涨发,去绿色芯,同白云豆先下入煮锅煮20分钟,再加入大米、糯米、麦仁、葛仙米、小枣及饭豆,栗子去掉硬壳和内衣

⒊将上述原料洗净,放入锅中,加入足够的清水,大火煮沸,改小火慢煮40分钟,至粥稠豆糯、枣烂时止。

⒋粥熟后加蜜桂花、红糖(或先将红糖煮成糖汁,加在粥中)拌匀即成。

五谷杂粮粥做法四

材料

荞麦1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡实1大匙,脱皮绿豆1大匙,糙米1大匙,红豆1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克

做法

1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。

2.上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

3.喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

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五谷杂粮粥怎么煮呢?在看了这篇文章后,相信一些会做饭的人都已经知道怎么做啦。文章里介绍了五种做法哦,所以大家可以根据自己的喜好和口味来选择做法,也可以在里面添加自己喜欢吃的食材哦,五谷杂粮粥是很有营养的呢。

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