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吃炒苦瓜能减肥吗

2022.06.14 11:25 来源:网友投稿 浏览:2005

减肥的方法有很多种,但是并不一定都是健康的、最好的方法。今天要给大家介绍的减肥方法,可以说是最健康,对人体的副作用最小的,那就是食疗的方法。那么,吃炒苦瓜能减肥吗?这个问题,接下来就来给大家解答了哦。

吃炒苦瓜能减肥吗

一、吃炒苦瓜能减肥吗

吃苦瓜确实有很好的减肥效果,因为苦瓜能够排毒,适当吃一些苦瓜,能够很好地促进人体的新陈代谢,起到很好的清热解毒的效果。对于一些肥胖的人来说,是有比较好的减肥功效的。但利用苦瓜进行减肥的话,减肥速度并不会太快。所以如果要想减肥的话,必须要控制自己的饮食,同时要加强体育锻炼,养成按时锻炼的好习惯,不要暴饮暴食。

二、苦瓜怎么吃减肥

(一)芹菜肉丝炒苦瓜

材料:苦瓜300克,芹菜100克,肉丝200克,调料及水淀粉各适量。

做法

1、将苦瓜去除瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤之后切成丝,芹菜洗干净后切成丝。

2、炒锅上火,加油烧到五成热,放入葱姜炒出香味,放入到肉丝,煸炒至变色刚熟,盛出后待用。

3、炒锅再上火,放油后烧热,加芹菜以及苦瓜煸炒至熟,下酱油、肉丝炒匀,勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡就可。

吃炒苦瓜能减肥吗

(二)苦瓜酿鲜蚵

材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

做法

1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚。

2、鲜蚵用酒、盐、胡椒以及辣椒腌10分钟。

3、将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满。

4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或者大火蒸笼下蒸数分钟。

5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末就可食用。

鲜蚵也是瘦身食品之一,因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

(三)苦瓜胡萝卜煎蛋

材料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐料酒少许。

做法

1、苦瓜对半剖开,去除瓤,切成条,再切小丁。

2、胡萝卜切小丁、葱切成末。

3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许。

4、锅中放少许油,转动着锅,使油平铺在锅面。倒入适量的蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀地铺到锅上;用小火加热,表面凝固之后翻面,再煎一分钟就可。

吃炒苦瓜能减肥吗

吃炒苦瓜能减肥吗?看完了这篇文章后,相信大家对于这个问题肯定都没有疑问啦。吃苦瓜是可以减肥的哦,但是只吃苦瓜来减肥的话,效果是不明显的哦。大家在食疗的同时,也一定要搭配运动或者健身来一起去帮助减肥哦。

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