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小孩矮小吃什么可以长高

来源:中华美食网 | 发表时间:2017-08-24 | 浏览:197

小孩矮小从小很多人都不会注意到这种问题,等到慢慢长大可能就会发现和许多的小孩是有所不相同的。所以,我们要从小注重这种事情。那么,小孩矮小吃什么可以长高呢?下,小编就告诉大家小孩矮小可以吃哪些东西长高:

小孩矮小吃什么可以长高

一、猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。

做法:

先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

二、鸡蛋黄

新鲜鸡蛋一个,熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

三、鸡肝猪腿黄芪

取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

做法:

将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

四、鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

五、牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和奶,吃奶酪。

小孩矮小吃什么可以长高呢?一般来说:“我们要每天一个鸡蛋来补充自己的营养。”因为鸡蛋的营养价值是比较高的,还有就是牛奶,牛奶对于长高是有很大的好处的。但是,鸡蛋也不要每天吃很多,因为鸡蛋的胆固醇想对于别的是多的。

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