现在的人都长不高，为什么呢?这还不是缺钙造成的，其实这也很正常，只是大家没有找到补钙的食物，在平时生活中不注意饮食的恰当使用罢了，那么吃什么肉补钙呢，都是怎么做的呢，带着这些疑问我们来看看下面的文章吧。
吃什么肉补钙
1.兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每00克兔肉中含蛋白质2.5克;含脂肪少，每00克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每00克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
2.牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每00克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
3.鱼肉
鱼类蛋白质含量为15%~22%，其氨基酸组成较为平衡，与人体需要接近，利用率较高。脂肪含量一般较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，有些海产鱼如野生鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼等，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用。此外，鱼肉含有一定量的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B2、烟酸、砸、锌、钙、钠、钾、氯、镁等；海产鱼中碘含量更丰富。相对于鱼类，其他水产动物中，河虾含钙量最高，牡蛎、扇贝中锌含量最丰富，河蚌和田螺中铁含量最高。在所有的肉类中，鱼肉等水产品因营养价值高是首选，每天以50?100克（1?2两）为宜。
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
4.羊肉
羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
5.鸡肉
每00克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
6.瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每00克可高达29克，每00克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
吃什么肉补钙呢，上面文章都讲明了，我觉得从小就应该开始吃，这样营养才会吸收，人才会越长越高呢，上述文章讲了许多补钙食疗的方法，如果你还在问你小孩的身高犯愁的话，赶紧行动起来，去试试看，不试试怎么知道他的效果 呢，你们说对吧。
