女人，就要爱自己。肾脏是人体器官比较重要的一部分，关系着女人的衰老速度，跟皮肤的好坏。肾好，气色就好，但是有那么多同龄人气色看起来却截然不同，就是因为没有保养好肾脏。那么女性肾虚吃什么好呢，小编来跟你分享。
女性肾虚吃什么好
1、清淡、忌辛辣刺激性食物
女性肾虚患者胃肠粘膜常呈充血、糜烂状态，如进食辣椒、白酒等刺激性食物，常会加重胃肠粘膜的糜烂，导致胃内膜血管的渗血。
2、少食用“含铝及嘌呤”食物，避免铝中毒及痛风。
高铝饮食： 1、茶叶; 2、乳酪; 3、泡茶; 4、发糕;5、以铝制容器煮食。
高嘌呤饮食： 1、肉汁; 2、扁豆; 3、浓肉汤; 4、瘦肉、鸭肉; 5、脑类; 6、蘑菇; 7、内脏(肝、肾、心); 8、沙丁鱼; 9、鳗鱼类; 10、芦笋。 女性肾虚患者的饮食调节是治疗原则中非常重要的一环，临床上经常见到因饮食不慎导致病情恶化甚至死亡的案例。女性肾虚患者究竟该吃些什么呢?
3、宜软食、忌硬食及油炸食品
女性肾虚患者由于毒素在体内潴留以及血液微循环障碍等原因致胃肠粘膜常呈充血、糜烂状态，如进食硬食、油炸食品如芝麻糕糖、油炸面窝等，常导致食物在胃内划破血管而造成出血。
4、进食狗、羊、牛等肉制品宜谨慎
中医认为狗肉、羊肉、牛肉等为发物，易引起病情复发或加重，临床上确实见到系统性红斑狼疮或慢性肾炎所致肾衰患者进食牛、羊肉后病情加重甚至最后死亡者，是否巧合尚待进一步观察，但女性肾虚患者还是以不进食此类肉制品为好。
5、女性肾虚饮食食谱
慢性肾病1、2期饮食
早餐：牛奶 125毫升，面包50克，藕粉30克
午餐：米饭75克、葱爆羊肉：羊肉50克，大葱100克，葵花籽油10克，盐0.5克，炒卷心菜：230克，葵花籽油10克，盐1克
早餐：煮鸡蛋1个，玉米面粥300毫升(1碗)，红薯100克
午餐：米饭 100克(生重)，红烧草鱼50克，素绿豆芽100克;酱油5毫升，盐1克，豆油15毫升
晚餐：热汤面：面条100克(小麦粉30克+小麦淀粉70克);西红柿30克，鸡蛋10克，素烧茄子150克，豆油15毫升，盐1克，水果西瓜100克
早餐：煮鸡蛋1个，白米粥250毫升(1碗)，烙饼(麦淀粉30克，小麦粉20克)
加餐：苹果1个
午餐：米饭75克(生重)，白斩鸡100克，素烧冬瓜250克
加餐：酸奶130毫升
晚餐：馒头(麦淀粉70克，小麦粉30克)，烧草鱼40克，素烧菜花200克，番茄蛋汤(番茄30克，蛋10克，淀粉10克)300毫升
全天：盐不超过3克，植物油30克
以上是关于女性肾虚吃什么好的11种食物，好处跟弊端都给大家一一罗列出来了。注意食补是需要长期坚持的哦，虽然见效慢，但绝对健康保障，每个人的口味不同，即便是你不喜欢吃的食物，你也要当是良药苦口哦，希望能帮到你。
