现在大部分的女生都贫血，而气血匮乏容易造成我们面色蜡黄没有光泽，头发枯黄没有营养，整个人看起来就会很沧桑老成。那么女人吃什么补血养颜，使我们女性看起来更加的健康美丽，下面就为大家介绍一些可以补血美容养颜的食物。
女人吃什么补血养颜
1、莲子桂圆汤
用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味。
营养点评
补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。
2、枸杞蒸蛋
先将枸杞子放在清水中浸泡半个小时，把鸡蛋打开搅拌均匀加入盐，湿淀粉调成蛋糊状，然后放到锅中蒸10分钟再将泡好的枸杞子撒在上面在蒸个5分钟就可以了。
营养点评
好吃还好消化，特别是对于头晕心悸，面色无光贫血的女性特别适合。
3、当归牛肉汤
用当归同牛肉一起用大火隔水炖开之后，改为小火在炖煮两个小时就可以了。等汤飘出浓郁的香气加入盐葱花等调味就就可以了。
营养点评
当归牛肉汤适合不同年龄的女性食用，其具有补血活血，调经止痛的作用。特别是对于月经不正常，痛经，阴亏火旺者都具有很好的食疗价值的
4、莲藕萝卜饮
用莲藕，白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用，否则容易引起痛经，加大经期不适感。
营养点评
这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。
5、山楂桂枝红糖汤
先将山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，关火加入红糖，然后在搅拌均匀就可以食用了。
6、红枣糯米粥
用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。
营养点评
红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。
7、乌鸡当归汤
用乌鸡，当归，红枣，枸杞子，黄芪一起炖成汤就可。
营养点评
清淡爽口，营养丰富，具有补血益气之功效，特别适合贫血，头晕，易疲劳的亚健康女性经常食用。
8、红豆排骨汤
用红豆，陈皮炖排骨用慢火炖致其红豆烂了可以吃了就可以了。
营养点评
具有很好的开胃养胃补血益气之功效，特别适合当产后术后失血过多的食疗佳品。
9、黑豆佛手汤
用黑豆，猪脚，山药，梨一起炖成汤，等黑豆烂了猪脚肉烂了之后加入适量的葱花，料酒，食盐就可。
营养点评
不仅可补血养颜，同时猪脚中丰富的胶原蛋白还有利于女性朋友们延缓衰老，保持年轻态。
自古容颜留不住，就是说女人无论拥有怎样美丽的容颜，终有一天会苍老。虽说我们留不住青春貌美的容颜，但是我们是可以延缓它苍老的速度。这篇女人吃什么补血养颜告诉我们在生活之中需要注意我们的饮食，多吃一些可以给我们补血美容养颜的食物，这样可以让我们看起来美丽得健康。
