现在的大多数男性同胞,都不知道肾虚吃啥,都喜欢简单方便的快餐式的生活,其实这个是对自己身体不重视的表现,不要以为简单就是好,一定要注意这个问题,所以今天我们就来给男性同胞讲一讲,到底吃什么才是健康有效的。
肾虚吃啥
一、女人肾虚吃的食物
1、莲子炖排骨
材料:排骨400g,莲子100g,八角1个,辅料盐适量,葱花适量。
做法:
1)、排骨洗净与一个八角同入冷水锅,水煮开。
2)、捞出排骨,洗净浮沫,沥干水。
3)、洗净的排骨及提前30分钟泡发的莲子放入高压锅内,加适量清水。
4)、之后加盖炖煮,大火上汽后转小火,炖25分钟。
5)、加少许食盐调味,撒适量葱花即可。
功效:新鲜的莲子炖排骨,这是很好吃的菜了,莲子有清香,排骨有鲜味,加在一起又是可以补肾的,因此肾虚的女性不妨多食用。
2、当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:
1)、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时,另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2)、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效:滋补肝肾,养血调经。
3)、龙眼虾球
材料:主料龙眼20颗,明虾10只,胡萝卜1块,芦笋3根,玉米1段,生粉、盐、黄酒适量。
做法:
1)、明虾剥壳取虾仁,胡萝卜、芦笋、玉米分别切成粒,龙眼剥壳去核,放在一边备用。
2)、将虾仁和蔬菜丁剁成蔬菜虾泥,在剁好的虾泥里放入少许盐、少许黄酒、少许生粉,顺时针方向搅拌均匀。
3)、将搅拌好的蔬菜虾泥用筷子塞进龙眼肉里。
二、男人肾虚吃的食物
1、豇豆蕹菜炖鸡肉
原料豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250~500克)。
做法:
鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。
功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振,且舌淡苔薄白、脉沉细等。
2、姜附烧狗肉
原料熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
做法:
将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
3、杜仲烧猪腰
原料杜仲15克,猪腰4个。
做法:
将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。
功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
我相信看了上面这些食物,肾虚吃啥应该都知道了吧,不仅仅男生需要,对于女人来说也是很重要的,其中龙眼虾球可以说是做法简单易学的一到补肾食物,其中虾一定要清洗干净,不能留任何脏东西,因为细菌可是很多的哦。