都说丰胸要及时，一直以来很多的女性都会尝试各种各样的方法帮助自己达到丰胸的目的，可是如果方法不正确的话，对于自己的身体健康社会带来不利影响的，所以说，想要更加健康有效的丰胸，那么在生活当中我们就需要关注饮食的选择，下面去看看18岁吃什么丰胸？
18岁吃什么丰胸
一、大豆类食物
女人经常食用大豆类食品对乳房健康很有益处。异黄酮能够降低女性体内的雌性激素水平，减少乳房不适。而大豆以及由大豆加工而成的食品正好含有丰富的异黄酮，如果每天选择早餐跟午餐吃含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
二、坚果类食物
坚果类食物如含卵磷脂的花生、含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，使得乳房时刻保持着健强的生命活力。
三、海带
海带对于女性来说，不仅有美容、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究表明，海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，所以其具有缓解乳腺增生的作用，是一种很好的保持乳房健康的食物。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。乳腺组织能保持良好的状态，是胸部饱满的一大要求。
五、谷类
谷类包括小麦、玉米、大米以及一些杂粮，经常食用谷类对乳房保健很有作用。小麦含有大量的可溶性纤维素，可溶性纤维素能帮助身体降低胆固醇，提高乳房手感质量。玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
六、水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等各色各样的水果，让女性摄取多种维生素提高乳房组织弹性的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
七、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，保证每天摄入足够的量，不仅有利于身体健康，对维护乳房的健康也很有帮助。
八、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
九、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体乳房免疫能力，防止其因乳房疾病而过早下垂。
18岁吃什么丰胸呢？以上所介绍的这些食物对于丰胸都有一定的保健作用，所以说希望通过这些介绍之后想要丰胸的女性朋友，可以更加的注重运用比较科学的方法丰胸， 才能够帮助你起到效果也不会影响到健康。赶紧行动吧！
