中国的孕妇生产结束之后都会做一个月的月子,坐月子期间要注意产妇的营养,而且如果是不注意的话,产妇的体质很可能会因此下降。有的人在坐月子期间也会饮用一些盐,其实很多人都不知,今天小编就带着大家一起看看坐月子吃盐吗。
一、坐月子吃盐吗
坐月子期间是可以吃盐的,也需要吃盐,只是最好吃的口味淡一些的,注意勿吃盐过多。
1.传统观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,不能喝醋,不能喝凉的,其实这都是不科学的,因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话,会弄得产妇没了胃口,导致食欲不振,营养缺乏,反而会影响产妇泌乳。
2.产妇产后体内钠离子相对偏多,盐吃多了当然是不好的,但经过一段时间的自我调整之后,体内的水、钠已恢复正常水平,这时再限制食盐的摄入量就毫无道理了。成年人每天不能不吃盐或是吃盐过少,每天盐的摄入量约4—9克,这些盐食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制钠的摄入,不仅影响体内电解质的平衡,影响母亲的食欲和身体健康,而且对婴儿的身体发育也是不利的。为此,每天进食一定量的食盐是有益无害的。
3.当然,如果母亲口味重,食盐过多,不仅会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。同时钠随着乳汁进入新生儿体内,也将加重肾脏的负担,对孩子的身体也是不利的。因此喂乳的母亲不应吃盐过多,更不能忌讳吃盐。
二、坐月子不吃盐影响
1.缺钠
盐是身体的必需品,盐中含有人体内必需的钠,成人每天需盐量约为4.5-9克,产妇正常量的盐摄入会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害,而人体缺钠则会出现低血压、恶心、头昏眼花、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。
2.影响食欲
月子餐限制盐的摄入,会影响产妇体内电解质的平衡,造成产妇食欲不振,影响泌乳,从而影响到宝宝的身体发育。
三、月子餐盐分摄入过多的影响
1.血压升高
月子里产妇不能过多的食盐,盐摄入多了,会加重肾脏的负担,对肾不利,使血压升高。
2.水肿
摄入过多盐分,会不利于产妇身体水份的排出,容易引起水肿。
3.影响宝宝发育
母乳喂养的孕妇盐分摄入过多,会通过乳汁被小宝宝吸收,宝宝肾脏功能还不完善,会影响宝宝的发育。
坐月子吃盐吗?可以的,因为产妇刚生产完,身体还是比较虚弱的,另外,这段时间开始产乳汁,身体还是比较缺少盐分,所以还是要补充一些盐,产妇在坐月子期间要注意的事项还是很多的,平时要多吃一些营养物质含量比较丰富的食物,另外,要注意不能通风。