许多人喜欢早上空腹喝蜂蜜水，听说早上空腹喝蜂蜜水有利于减肥。那么，你有没有试过呢早上空腹喝蜂蜜水？早上空腹喝蜂蜜水好吗减肥？今天，我们就告诉大家早上空腹喝蜂蜜水是否有利于减肥，并且为大家推荐几种有利于身体健康的减肥食谱。
一、早上空腹喝蜂蜜水好吗减肥
好的，蜂蜜是养肠子的佳品，早上喝蜂蜜醋水能加大肠胃的蠕动，大大增强代谢功能，代谢增加了脂肪消耗的多，肯定是会有减肥的作用的
二、减肥食谱
1、什锦汤
食材：青菜一把;红萝卜一条;豆腐一盒;蛋饺一盒;康宝鲜味炒手鲣鱼风味适量
步骤：
(1)水滚后依食材容易煮熟的程度依续丢入锅里;
(2)约3分钟煮熟后就可以加入康宝鲜味炒手!!
2、番茄绿花椰义大利冷面
食材：花椰菜适量;小番茄数颗;小白菇适量;意大利面一份;黑胡椒少许;蜂蜜适量;橄榄油一勺;柠檬汁两勺
步骤：
(1)将番茄切小块，花椰菜从茎的地方切半，小白菇撕成一条一条的。也有人喜欢花椰菜保持完整一朵一朵的，我切半是想要让他们快点熟透~
(2)煮滚水加入一点盐，将面放入煮熟捞起，先不要关火，煮面水继续用来川烫花椰菜!面捞起后我会加些冰块拌一拌，不要让面热到黏在一起。
(3)用橄榄油将小白菇与小番茄炒熟后，关火，倒入浅盘内将烫好的花椰菜+冷面+酱料拌匀，洒上一些黑楜椒就可以开动囉!!
3、酸辣青瓜沙拉
材料：青瓜1;条樱桃蕃茄100克;小红萝卜3个;红葱头1/4个;薄荷叶适量;芫茜适量;红/青辣椒1只;奶酪2汤匙;青柠汁2汤匙;橄榄油1汤匙;小茴香粉1茶匙
做法：
(1)将樱桃蕃茄切半，青西瓜必细粒，小红萝卜是圆形的，红皮白肉的，如没有可省略。另将所有酱汁拌匀
(2)将所有材料及酱汁拌匀，放入冰箱15分钟即成!享用时配一至两汤匙低脂奶酪更美味!
4、鱼虾冬瓜粥
材料冬瓜300g白饭300g(2碗量)樱花虾干10g桂花鱼干10g水600ml盐适量胡椒粉适量做法
1将樱花虾干、桂花鱼干洗净，并将冬瓜切成小丁状，备用。
2大火将水煮滚后，将白饭、樱花虾干、桂花鱼干、冬瓜丁放入锅中，转小火煮20分钟。
3起锅前放入适量的盐和胡椒粉提味。因为樱花虾干、桂花鱼干已经有一点咸味，调味盐放入之前记得先试吃，以免过咸。
5、清爽洋葱蛋
材料：洋葱1/4颗;鸡蛋1颗
做法：
(1)先切好洋葱跟将蛋液拌匀。此道洋葱切法建议使用方形切块，口感较为适合。
(2)热锅后，先将蛋炒熟，但不捣碎。即可先将蛋起锅。
(3)原锅不用洗，不额外加油，直接放入切好的洋葱。加入一点水，盖锅闷煮2分钟。
(4)之后将刚刚炒好的蛋放入一起拌炒。最后加入一点盐巴调味。有黑胡椒的话，最后可以再撒上一点胡椒提味。
早上空腹喝蜂蜜水好吗减肥？答案当然是肯定的。但是，也会存在一些个体差异，所以我们还是要根据自身的身体状况选择是否要早上空腹喝蜂蜜水。此外，我们为大家推荐的这几种减肥的食谱也是健康绿色的，有利于人的身体，不知道大家学会了吗？
